Managementul anxietății cu terapia comportamentală dialectică
ebook ∣ Un registru de lucru pentru a ne elibera de simptome de anxietate precum îngrijorarea, panică și PTSD
By Veronica Byfield
Sign up to save your library
With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.
Share
Find this title in Libby, the library reading app by OverDrive.
Search for a digital library with this title
Title found at these libraries:
| Library Name | Distance |
|---|---|
| Loading... |
O persoană care suferă de o boală de anxietate sau ale cărei simptome au un impact substanțial asupra vieții lor de zi cu zi poate găsi tratament prin adoptarea a patru abordări fundamentale care sunt utilizate de profesioniștii terapeutici. Aceste idei simple și ușor de predat sunt fundamentul terapiei comportamentale dialectice (DBT) contemporane, care are potențialul de a vă ajuta să depășiți anxietatea zdrobitoare, atacurile de panică și alte fobii care v-au împiedicat să avansați în viață.
Scopul acestei cărți este de a realiza dobândirea acestor patru abilități puternice:
Prin practicarea atenției, cineva este capabil să se acorde cu aici și acum, ceea ce îi permite să observe sentimente și idei efemere fără a le permite să le conducă.
Prin cultivarea abilităților de acceptare, poți deveni mai simpatic față de tine și mai puțin judecător față de sentimentele și preocupările tale.
Pentru a cultiva conexiuni cu alți indivizi care sunt mai plină de satisfacții, este necesar să aveți capacitatea de a-și determina propriile nevoi, ceea ce este ceva pe care abilitățile de eficiență interpersonală îl învață.
A fi capabil să-ți controlezi sentimentele este o abilitate care te poate ajuta să gestionezi mai bine anxietatea și panica mai eficient.
În plus, Registrul de lucru pentru abilitățile de terapie comportamentală dialectică pentru anxietate conține instrucțiuni aprofundate despre cum să puneți în practică fiecare dintre aceste tactici. Prin combinația de instrucțiuni clare și simple despre cum să aplicați aceste abilități cu o varietate de sarcini practice, acest registru de lucru vă va ajuta să vă depășiți anxietatea și să faceți progrese în viața dumneavoastră.
Asociația pentru Terapii Comportamentale și Cognitive Self-Help Seal of Merit este acordată cărților excepționale de autoajutorare care aderă la principiile terapiei cognitiv-comportamentale și includ strategii care au fost dovedite științific a fi eficiente în depășirea dificultăților de sănătate mintală. Această carte a primit acest sigiliu de merit. Cititorii cărților noastre sunt puse la dispoziție instrumente utile care pot fi aplicate fie independent, fie împreună cu tratamentul, pentru a face schimbări pozitive în viața lor.
Scopul acestei cărți este de a realiza dobândirea acestor patru abilități puternice:
Prin practicarea atenției, cineva este capabil să se acorde cu aici și acum, ceea ce îi permite să observe sentimente și idei efemere fără a le permite să le conducă.
Prin cultivarea abilităților de acceptare, poți deveni mai simpatic față de tine și mai puțin judecător față de sentimentele și preocupările tale.
Pentru a cultiva conexiuni cu alți indivizi care sunt mai plină de satisfacții, este necesar să aveți capacitatea de a-și determina propriile nevoi, ceea ce este ceva pe care abilitățile de eficiență interpersonală îl învață.
A fi capabil să-ți controlezi sentimentele este o abilitate care te poate ajuta să gestionezi mai bine anxietatea și panica mai eficient.
În plus, Registrul de lucru pentru abilitățile de terapie comportamentală dialectică pentru anxietate conține instrucțiuni aprofundate despre cum să puneți în practică fiecare dintre aceste tactici. Prin combinația de instrucțiuni clare și simple despre cum să aplicați aceste abilități cu o varietate de sarcini practice, acest registru de lucru vă va ajuta să vă depășiți anxietatea și să faceți progrese în viața dumneavoastră.
Asociația pentru Terapii Comportamentale și Cognitive Self-Help Seal of Merit este acordată cărților excepționale de autoajutorare care aderă la principiile terapiei cognitiv-comportamentale și includ strategii care au fost dovedite științific a fi eficiente în depășirea dificultăților de sănătate mintală. Această carte a primit acest sigiliu de merit. Cititorii cărților noastre sunt puse la dispoziție instrumente utile care pot fi aplicate fie independent, fie împreună cu tratamentul, pentru a face schimbări pozitive în viața lor.
Share
