Quello dei "due" che si chiama Victor Evadere dalla prigione biologica Il "perché", il "come", e il "modo" Un patto con il lettore Ciò che la scienza non può accettare Due domande L'invecchiamento è intollerabileParte Prima. - LE IDEE E GLI UOMINI DELLA LOTTA CONTRO LA VECCHIAIA.Che cosa è l'"invecchiamento" Alexandre Bogomoletz apostolo e stratega del ringiovanimento Ciò che dobbiamo ad Alexis Carrel : la nozione della "salute integrale" Il "Tessuto di combattimento" contro la vecchiaia La natura costruisce e ricostruisce senza tregua Le cellule agoniche sorgenti di vita Parte Seconda. - IL CORPO E IL SUO DESTINO.Il nostro destino è, prima di tutto, "cellulare" Abbiamo l'età della nostra pelle L'esternoterapia e le "fatalità ereditarie" Come si difende il nostro corpo (immunità e adattamento) Esiste un rapporto tra fecondità e longevità? Parte Terza. - DALLA PELLE ALL'ANIMA.Lo spirito e le armi psichiche nella lotta contro la vecchiaia Le fatiche psichiche: la noia, l'angoscia, l'invidia, la gelosia Una malattia endemica dell'uomo : il logorio fisico La definizione esternalista del carattere L'intelligenza dipende dal corpo? Il potere creativo, il talento, il genio, visti dall'esternalismo Parte Quarta. - I VERI MEZZI PER IL RINGIOVANIMENTO.Dobbiamo scoprire gli "imperativi" della longevità La reale importanza del sesso nel problema del ringiovanimento Giovinezza del corpo e giovinezza dello spirito, o "come risolvere il problema dei giovani vecchi" E' più facile ringiovanire la donna che l'uomo Parte Quinta. - TRE PROBLEMI.Aspetto umano e aspetto sociale del problema del ringiovanimento Cucina e longevitàIl ringiovanimento, rimedio preventivo del cancroParte Sesta. - LE NUOVE VERITA'Che cosa è l'esternalismo? L'esterno-tipo L'esterno-diagnosiParte Settima. - I NUOVI MEZZI D'AZIONE.Esternoterapia naturale ("arte del vivere") e esternoterapiamedica L'esternoterapia naturale o l'Arte di viver giovaniL'esternoterapia medica Gli esterni (un'arma e uno stratagemma) La clinica d'esternoterapia Gli stadi della salute e del ringiovanimento I principi degli "stadi di salute" La "scheda individuale d'esternotipo" Parte Ottava. – "UN'ARTE DEL VIVERE" .Gli "imperativi" dell'esternoterapia I 24 comandamenti dell'esternoterapia Le cure del corpo L'alimentazione Il sonno La vita sessuale Il lavoro Lo sport Il tabacco Gli svaghi La psiche Le conferenze, il teatro, i concerti, le esposizioniIl cinema Gli sports Il ballo La lettura Conclusione Due parole per finire