佛告訴我們，懺悔要去除切斷憎、愛、嫉妒、諂曲這些心理，把內心洗刷乾淨，這才是懺悔。並不是跑到佛堂哭一場，就是懺悔了。哭是情緒的發洩，哭過以後，心很平靜，那是哭累了，別的事情想不起來了。你不要以為在佛（或上帝）前一跪，一哭，懺悔之後，覺得好安祥啊！得到上帝的靈感啊！得到菩薩的加被啊！其實那是累啦，不是佛菩薩的感應。不信再過幾個鐘頭，吃飽了，體力足了，他的脾氣又來啦！注意，什麼是真懺悔要搞清楚。懺悔之後，內心洗刷乾淨之後，再來修止、修觀、修禪那。《圓覺經》裏說："求勝上心，三種淨觀。"但是，我們一般人卻相反，不求懺悔，就想休止、修觀、修禪那，結果越修越亂，止也止不了，靜也靜不下。先求懺悔，內心純善，到了善的境界，中國人講"為善最樂"，心理產生喜悅，生理發起輕妄，再來求定，那就容易了。