El yoga es una práctica milenaria que fomenta la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

A lo largo de los siglos, se ha reconocido por sus numerosos beneficios, desde la mejora de la flexibilidad y el fortalecimiento muscular hasta la reducción del estrés y el aumento de la concentración.

No obstante, como ocurre con cualquier disciplina física, la práctica del yoga conlleva ciertos riesgos si no se lleva a cabo de manera adecuada.

Cada año, miles de personas experimentan molestias o lesiones debido a una ejecución incorrecta de las posturas, la falta de calentamiento o una progresión excesivamente rápida.

Sin embargo, es importante destacar que la mayoría de estas lesiones pueden prevenirse mediante el conocimiento y la aplicación de técnicas adecuadas.

Este libro tiene como objetivo ofrecer una guía para una práctica segura y efectiva, proporcionando consejos prácticos para evitar lesiones y maximizar los beneficios del yoga.