A jornada de autoconhecimento é desafiante, mas não precisa de percorrê-la sozinho. Este livro será o seu guia. «O AUTOCONHECIMENTO É UMA VIAGEM QUE EXIGE RESPEITO, TANTO POR SI COMO PELO CAMINHO QUE ESTÁ A TRILHAR, E ESTE LIVRO FOI CONCEBIDO PARA SER UM GUIA COMPASSIVO E SÁBIO AO LONGO DESSA JORNADA, OFERECENDO APOIO A CADA PASSO DO CAMINHO.» TÂMARA CASTELO, autora do best-seller O Poder dos Rituais , faz-lhe um convite: embarque num caminho de autoconhecimento, para alcançar a liberdade emocional. Para isso, precisa de conhecer os 5 pilares da consciência: compreender a sua criança interior, observar as suas feridas emocionais, compreender a resposta aos traumas que carrega, reconhecer em si a mente de escassez e vitimização e conhecer as suas crenças e máscaras sociais. A consciência liberta e conecta. Viver consciente é viver com conhecimento sobre o que somos, como reagimos e porquê. Ela traz verdade e clareza, mas o trabalho de olhar para dentro é duro, difícil. Logo, para percorrer este caminho do autoconhecimento, precisa de ter ferramentas de suporte que o permitam fazer esta transição da escuridão para a luz. Estas ferramentas dão-lhe energia, foco, imparcialidade e empatia. Não podemos olhar para nós mesmos, aceitar e curar-nos, se o nosso corpo não estiver bem alimentado, se não aprendermos a perdoar, se não tirarmos tempo para nós mesmos, se não aprendermos a respirar e nos permitirmos sentir prazer ou ritualizarmos a conexão connosco próprios. Sabemos que o nosso corpo sente. E as doenças são, na sua maioria, emocionais. Ao longo destas páginas, Tâmara Castelo dá-lhe a mão nesta jornada de descoberta onde vai romper com padrões familiares, quebrar ciclos de dor, libertar-se dos medos e tornar-se um adulto saudável, consciente e em paz consigo e com os outros. CUIDE DE SI INCLUI PLANO DE 21 DIAS COM PALAVRAS DO DIA, MEDITAÇÕES, RITUAIS E UM PLANO ALIMENTAR