Si quiere reducir el estrés, perder peso y mejorar su relación con la comida, entonces continúe leyendo... ¿Trata las comidas y los alimentos como un problema en su vida? ¿Piensa constantemente en la comida, incluso cuando no está comiendo? ¿Acaso los pensamientos de cuánto, cuándo, qué comer y cómo "adelgazar" lo sacan de quicio? ¿Ha intentado incontables modas y dietas tradicionales sin éxito? ¿Cree que estas dietas y regímenes de ejercicio agotadores han aumentado su peso y sus problemas de alimentación en lugar de ayudarle? Si la respuesta a una de las preguntas anteriores es un "sí", está de suerte. Este libro sobre el antiguo concepto de la alimentación consciente le ayuda a conquistar su comida, peso y problemas de alimentación en sus términos. Siguiendo las sugerencias y recomendaciones dadas en esta guía, aprenderá a amarse a sí mismo exactamente como es. Y también aprenderá: - Lo que es la alimentación consciente, cómo funciona, y su historia - Los beneficios de esta técnica y lo que promete - El papel que juega la alimentación consciente en el tratamiento de los trastornos alimenticios, incluyendo los atracones y el exceso de comida - Lo que los Maestros Zen tienen que enseñar sobre el exceso de comida, los atracones y la comida emocional - Varios consejos, trucos y sugerencias para comenzar el maravilloso viaje de la alimentación consciente - Un enfoque paso a paso para ayudar a construir hábitos alimenticios conscientes - 17 inspiradoras historias de éxito de celebridades Ahora es el momento de superar sus hábitos alimenticios de sobrealimentación, atracones, e ingesta emocional. ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la alimentación consciente!