畅销书《格局》《破局》作家月夜生凉全新力作，写给疲惫焦虑，渴望自救的你。坦然接受做不到的自己，从容地面对失败，然后不妥协地好好生活下去。心理励志专家月夜生凉的这套"反内耗"攻略，助你全面提升职场发展×亲密关系×自我成长。"自我启发之父"阿德勒、波伏娃、弗洛伊德、约翰·穆勒等心理学家推崇的处世之道。对于当下普遍需要大脑高速运转的现代人，精神内耗是不可避免的，这必然会导致个人生活与工作的混乱。但精神内耗并不可怕，理性认识和利用它，反而可以为我们找到人生前方的出口。本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度，帮你摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维，重塑内心的正能量，提升行动力，可以解决日常生活中80%的人际关系、职场、自我成长的问题。精神内耗是常态，时而躺平，时而积极，在不同状态下调整方向，做一个通透的人，才能在人生的马拉松赛上，赢到终点。