التوابل، والأطعمة المخمرة.
📜 الأدلة العلمية التي تدعم الفوائد الصحية للتقاليد الغذائية التركية التي استمرت لآلاف السنين.

3️⃣ العودة إلى الأطعمة الحقيقية: القواعد الذهبية للنظام الغذائي التركي
❌ التخلص من السكريات المصنعة والكربوهيدرات المكررة للتحول إلى مصادر الطاقة الطبيعية.
✅ تعزيز التمثيل الغذائي بالبروتين عالي الجودة، الدهون الصحية، والخضروات.
⏳ استخدام الصيام المتقطع وخطط الوجبات المناسبة لفقدان الوزن بشكل مستدام.

4️⃣ الوقاية من الأمراض وسر طول العمر
💉 كيف يساعد النظام الغذائي التركي في مكافحة مقاومة الأنسولين، السكري، أمراض القلب، والاضطرابات المناعية.
🛡️ تعزيز الجهاز المناعي بوصفات تقليدية...