Gym Douce

ebook ∣ Le Secret Infaillible pour Rester Jeune et Actif Après 60 Ans

By YVES SITBON

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Format

ebook

Author

YVES SITBON

Publisher

YVES SITBON

Release

04 March 2025

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Subjects

Sports & Recreations Nonfiction

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Le Guide Essentiel pour Retrouver Force, Souplesse et Sérénité à Tout Âge

Résumé

Plongez au cœur d'une méthode sportive révolutionnaire, conçue pour entretenir votre forme sans brusquer votre corps ni votre esprit. Dans ce guide complet, vous découvrirez :

  • Les bases de la gym douce : Pourquoi cette pratique, autrefois sous-estimée, est devenue l'atout incontournable pour préserver et même améliorer sa condition physique après 60 ans.
  • Des exercices simples et progressifs : De la chaise au ballon, en passant par des étirements ciblés, vous apprendrez à renforcer vos muscles et vos articulations sans douleur.
  • Des conseils pratiques et personnalisables : Adaptez chaque mouvement à vos besoins et à vos capacités, pour une pratique sur-mesure et sans risque.
  • Les bienfaits sur le corps et l'esprit : Réduction des douleurs articulaires, meilleure posture, équilibre renforcé, diminution du stress et amélioration de la qualité du sommeil.
  • Des témoignages inspirants : Découvrez les parcours de seniors qui ont retrouvé vitalité et confiance grâce à la gym douce, et laissez-vous convaincre par leurs résultats.

    • Pourquoi lire ce livre ?

  • Pour rester autonome et en pleine forme le plus longtemps possible.
  • Pour prévenir les douleurs, les chutes et les complications liées au vieillissement.
  • Pour conserver un moral au beau fixe et un esprit détendu, loin de toute compétition ou pression de performance.

    • Ce livre est votre allié bien-être : il vous accompagne pas à pas vers une pratique physique à la fois douce et efficace, pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Faites le choix de la sérénité et de la longévité, et rejoignez la communauté grandissante de ceux qui ont déjà adopté la gym douce comme art de vivre.

    Format

    ebook

    Author

    YVES SITBON

    Publisher

    YVES SITBON

    Release

    04 March 2025

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    Subjects

    Sports & Recreations Nonfiction
    Gym Douce