以心理學觀點，解答人生終極大問：人生是被命運所決定，還是能自由選擇？

答案就在影響人類一生的「依附關係」，與從嬰兒到老年的「心理發展階段」中

以多年陪伴個案的經驗見證，只要覺悟到家庭對我們的影響，就一定可以突破命運的必然

敢不敢在別人面前選自己喜歡的蛋糕，竟能看出童年心理創傷？

就算童年充滿創傷，仍然可以選擇人生

只要遵循六個人類共通的「心理規律」，覺察自己想被愛的渴望，就能實現幸福

「有這樣的媽媽，我這輩子早就完了，全被她毀了。」

「我的人生，不靠家裡，我要證明自己。」

人生到底有多少必然？哪裡開始才是自由？憑自己的力量，是否能改變命運？

專精於親子關係的日本精神科醫師高橋和巳認為，所有人都受到「命定」與「自由意志」兩種力量所牽引。

莫名的不得已、限制性信念、自我否定、羞恥感、無力感，可能都是來自嬰兒時期的依附創傷。

依附關係主宰了我們一生的心理與行事風格。

若依附關係不理想，人生還有救嗎？

關鍵在於，察覺到了，就能改變。

心理的必然性是，如果你察覺不到，就會被它支配——然而一旦察覺到了，就可以修正。

高橋醫師在本書中，詳述依附創傷的影響，與人生每個階段的課題，並歸納出六個心理規律。當我們明白心理是如何運作的，就能有意識地覺察自己哪個部分被童年創傷制約了，進而思考、練習如何鬆動。最重要的是告訴自己：「不要限制自己得到愛」！

童年無法重來，但我們可以重新學習被愛，選擇未來。

書中並針對拒學、暴走青春期、家暴這類現代常見的家庭問題，提出分析與建議，讓曾深陷其中的你走出泥淖，找到自由。

否認自己想要被愛，是受虐者最大的心理問題。——高橋和巳

我們必須從原生家庭的糾葛中解放出來，接受自己的人生應該由自己負責的事實。這是一種全新的生存方式，傳達人類的尊嚴與愛。——艾瑞克森

吳佳璇｜遠東聯合診所身心科主治醫師

翁士恆｜臺北市立大學心理與諮商學系副教授

陳宏儒｜諮商心理師

莊凱迪｜雙和醫院精神科醫師

黃天豪｜臨床心理師

黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家

蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行長

蘇益賢｜臨床心理師

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