Esta obra apresenta uma estratégia revolucionária para a perda de peso que une os prazeres da alimentação mediterrânea, o suporte de orientação psicológica e o entendimento das demandas corporais. Aprenda a alcançar uma perda de peso duradoura e, simultaneamente, promover o seu bem-estar com 10 opções de refeições saborosas e os recursos para estabelecer uma conexão equilibrada com o seu corpo e a sua mente.

Vários indivíduos iniciam suas jornadas de emagrecimento com a noção de que precisam seguir regimes extremamente rigorosos, eliminando tudo o que gostam ou diminuindo drasticamente a ingestão de calorias. No entanto, essas táticas normalmente levam a um ciclo de frustração e insatisfação. Nos capítulos seguintes, você entenderá o motivo dessas dietas não serem efetivas a longo prazo e como implementar uma estratégia mais ponderada e duradoura.

Você já tentou diversos métodos para perder peso, mas continua lutando contra a balança?
O problema pode não estar somente na alimentação ou na prática de exercícios, mas na maneira como a sua mente interpreta esse processo.
Neste livro digital, "Segredo para Perder peso sem Sofrer" e a Psicologia em Ação! são abordados. Você aprenderá a integrar mente e corpo para perder peso de maneira saudável, sem recorrer a regimes alimentares rigorosos.
Saiba que o verdadeiro segredo para perder peso reside em você mesmo!