اكتشف سر النوم الهادئ واستيقظ كل يوم بطاقة متجددة

في هذا البرنامج التأملي الموجه، ستتعلم كيف تحسّن جودة نومك وبناء عادات نوم صحية من خلال سبع جلسات عملية. تبدأ الرحلة بالتعرف على فوائد التأمل الذهني، لتستعد للنوم بثقة في اليوم الأول، وتحسين نوعية النوم في اليوم الثاني. تتعمق في تهدئة النفس قبل النوم والعد التنازلي للنوم، وتنتقل إلى استرخاء العضلات التدريجي للتغلب على الأرق، وتنهي البرنامج بتجربة نوم عميق تُصاحبها أحلام سعيدة.

هذه التأملات تساعدك على تهدئة العقل والجسم، وتقليل التوتر والقلق، مما يمهد الطريق لنوم هانئ وطويل يستعيد لك نشاطك وحيويتك.

ابدأ رحلتك الآن .. مع لبيه