自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败...本书将告诉读者如何解决这些问题。章節：Part 1 人人都是规划师：布局时间的人不会过"吃土"的人生 Part 2 成为高效能人士：别总是习惯在后一刻才开始 Part 3 自觉力：为什么你永远追不上别人 Part 4 注意力的焦点：那些让你喊累的到底是什么事？ Part 5 无兴趣，不人生：聪明的人从不无趣 Part 6 变阻力为助力：有效的自控是尽力而为 Part 7 碎片化时间：少问为什么做，否则赢的总是别人 Part 8 自律者的仪式感：从假装很忙到假装很闲