中医中蕴含了瑜伽这门东方修炼术的理论根基，瑜伽修炼与经络调理相融合，有助疏通经络、调和气血，激发身体潜能。瑜伽不是刻意与身体对抗，本书作者文道老师教你在极限上放松，随顺身体的特性，避免身体损伤。并从动物身上汲取"不生病的智慧"，效法天地、顺应自然，恢复身体自愈力。通过调身、调息、调心，达到防病、治病、提升功能的目的。