L'ouvrage de référence, enrichi et actualisé !
Transformez votre approche de l'entraînement en résistance avec ce guide incontournable !
Dans cette 4e édition, découvrez :
les principes fondamentaux de l'entraînement en résistance et de la prescription d'exercices ;
les différents types d'entraînement de la force, de l'isométrique à l'excentrique. ;
la physiologie de l'entraînement en résistance ;
les principaux composants de la préparation physique ;
la conception d'une séance d'entraînement ;
les stratégies d'entraînement avancées ;
planifier la récupération ;
l'entraînement en résistance adapté pour les femmes, les enfants, les adolescents et les séniors.
Que vous soyez athlète, coach ou enseignant, cet ouvrage vous fournit tous les outils nécessaires pour perfectionner vos compétences et d'optimiser vos programmes d'entraînement.
Plongez dans la lecture de ce livre et rejoignez les rangs des professionnels éclairés !