正座できない人、ひざが痛い人も坐禅は可能。
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仕事がつらい、人間関係がしんどい...と、
毎日へとへとになっている人のための
「禅的な生き方」指南書。
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禅僧のような「揺らがないこころ」を得るには
どうしたらよいのでしょう？　
—-そのスイッチ的な役割を果たしてくれるのが、
【坐禅】です。
え、坐禅？...でも、足がしびれそうだし、
ひざも痛いし、なんだか難しそう...と思ったあなた！
椅子に坐っての【椅子坐禅】もアリなんです！！
最初は10分でOK。
続けていれば確実に「生きるのがずっとずっとラクになる」と
人気の禅僧・枡野俊明氏は断言します。
本書では、
坐禅が「こころを整える」仕組みを説明しつつ、
椅子坐禅の作法、
椅子坐禅を中心とした【禅的な朝の過ごし方】　をご紹介。
さぁ、あなたも今日から椅子坐禅で、
こころの荷物をおろしましょう。