हम सभी खाते हैं। हम सभी जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में हमारे लिए बेहतर होते हैं, और हम सभी जानते हैं कि हम जिन खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं, वे आमतौर पर हमारे लिए अच्छे नहीं होते!

सिद्धांत बढ़िया है, लेकिन अभ्यास बेहतर है। यह पुस्तक पोषण और खाद्य विज्ञान सिद्धांत को आपके जीवन में उपयोग करने के बारे में है। जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और कौन से नहीं, और क्यों। यह पुस्तक आपको खाद्य और पोषण विज्ञान को समझने में मदद करेगी, और आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए वर्षों के शोध को काम में लाने में आपका मार्गदर्शन करेगी।

अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, दिनचर्या सबसे अच्छा अभ्यास है!

यह खाद्य मार्गदर्शिका आपको जीवन जीने के लिए खाद्य नियम बनाने और एक संतुलित, पौष्टिक आहार योजना बनाने में मदद करेगी, और आपको व्यस्त रखेगी। पुस्तक बताएगी कि कैसे अतिरिक्त चीनी को त्यागें और भोजन के प्राकृतिक स्वाद का आनंद लें, और आपको संतुलित, अप्रसंस्कृत जीवन के लिए भोजन योजना बनाने में मदद करें।

यह आपके आहार में उपवास के उपयोग का भी विवरण देता है, और बताता है कि कैसे माइंडफुलनेस और मानसिक आराम आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद कर सकता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि यह किताब आपको सिर्फ़ कुछ चीज़ें खाने या न खाने के लिए नहीं कहती, बल्कि यह आपको विस्तृत, वैज्ञानिक कारण बताती है कि आपको अपने भोजन में कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ क्यों शामिल करने चाहिए या नहीं।

अब 'मैंने ऐसा कहा' या 'x ब्लॉगर के अनुसार' जैसी कोई बात नहीं है। इन पन्नों में सब कुछ खाद्य और पोषण विज्ञान द्वारा समर्थित है, सरल तरीके से समझाया गया है और आसानी से पचने वाले अंशों में विभाजित किया गया है।