«اثنا عشر شهرًا من المساعدة الذكية من شخص تريده في فريقك في أوقات أزماتك... مفيد حقًّا وساحر ومريح» - الجارديان

«كتاب حنون مليء بالنصائح المفيدة لمساعدتنا خلال الحياة» - كلوديا هاموند، مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا «مفتاح اللطف»

«هذا الكتاب حنون، وسهل القراءة، ويمكن أن يقودنا إلى طرق أفضل للعيش... إنه مليء بالحكمة» - هنري مانس

«كتاب رائع مليء بالنصائح العملية - المبنية على الأدلة - لتغيير تفكيرك» - سونيا سودها

تعريف

ساعد نفسك لتعيش حياة أفضل.

يؤثر علم النفس على كل ما نقوم به، فهو يحدد القرارات التي نتخذها، والعلاقات التي نبنيها، والأدوار التي نؤديها، والأماكن التي نعيش فيها. ويتأثر سلوكنا بشكل أكبر بتغير الفصول، مما يشجع الكثير منا على الوقوع في أنماط غير مفيدة مرارًا وتكرارًا... كل عام.

في «عام كي تغير رأيك» تشرح الدكتورة لوسي مادوكس، المتخصصة في علم النفس الإكلينيكي، كيف تؤثر التقلبات النفسية على حياتنا، وتحدد المشكلات الأكثر شيوعًا في كل شهر، وتوضح لنا كيف نستعين بالتفكير في تجارب الماضي، سواء المبهجة أو المؤلمة، والاعتماد على الأفكار المبنية على الأدلة من عالم علم النفس - التي تعلمتها المؤلفة خلال خمسة عشر عامًا من عملها طبيبةً نفسية إكلينيكية - لنتمكن من تعلُّم كيف نعيش حياة أفضل وأكثر وعيًا وإيجابية.

عن المؤلفة

الدكتورة لوسي مادوكس استشارية متخصصة في علم النفس الإكلينيكي، تتمتع بسنوات عديدة من خبرة العمل في مجال الصحة العقلية، أغلبها في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية والمؤسسات الخيرية. كما أنها محاضِرة وكاتبة ومقدمة بودكاست متمرسة، وقد كتبت لكثير من المطبوعات بما في ذلك صحيفتا الجارديان والتايمز ومجلة بروسبكت. صدر لها كتابان سابقان في الصحة النفسية.

عن المترجمة

سها السباعي مترجمة مصرية، حصلت على درجة الليسانس من كلية الآداب قسم اللغة الإنجليزية بجامعة القاهرة. صدرت لها لدى دار الكرمة ترجمة «الاعتذار» لإيف إنسلر، رواية «حرائق صغيرة في كل مكان» لسيليست إنج، ورواية «اترك العالم خلفك» لرُمان عَلم، ورواية «صمت الحملان» لتوماس هاريس.