Nutriție pentru înotătorii artistici

ebook

By César González Andrade

cover image of Nutriție pentru înotătorii artistici

Sign up to save your library

With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.

   Not today

Find this title in Libby, the library reading app by OverDrive.

Download Libby on the App Store Download Libby on Google Play

Search for a digital library with this title

Title found at these libraries:

Library Name Distance
Loading...

Vrei să ajungi la cel mai înalt nivel în înot artistic?
Descoperiți cum nutriția optimă vă poate transforma energia, forța și recuperarea. Această carte este concepută special pentru sportivii ca tine, care caută să exceleze în fiecare rutină, să-și îmbunătățească sănătatea și să-și ducă performanța la nivelul următor.

Ce vei găsi în această carte?
Prin cinci părți atent structurate, veți învăța:

  • Elementele fundamentale esențiale ale nutriției sportive: De la cum să-ți adaptezi dieta la obiectivele tale până la strategii de sincronizare a nutrienților și de gestionare a stresului.
  • Secrete nutritive cheie: Descoperiți cum proteinele, aminoacizii esențiali, fierul și vitaminele B12 și D vă pot crește performanța și rezistența.
  • Suplimente susținute de știință: Aflați cum să încorporați în siguranță și eficient creatină, HMB și beta alanina pentru a vă maximiza puterea și recuperarea.
  • Pot ceaiul verde matcha, sucul de sfeclă roșie sau cofeina să facă diferența? Această carte vă explică.
  • Strategii de sănătate și recuperare: Găsiți soluții naturale precum probiotice, afine și migdale pentru a avea grijă de corpul dumneavoastră pe termen lung.
  • De ce este această carte pentru tine?
    Scris de un licențiat în nutriție cu o diplomă de master în știința nutriției, acest ghid este susținut de cercetări științifice și conceput pentru a vă oferi informații practice și accesibile. Fiecare capitol poate fi citit independent, permițându-vă să vă concentrați pe ceea ce aveți cea mai mare nevoie, fie că este vorba de îmbunătățirea recuperării, ajustarea compoziției corporale sau culegerea beneficiilor suplimentelor.

    Beneficiile pe care le veți obține din citirea acestei cărți:

  • Mai multă energie pentru a finaliza rutine intense și solicitante.
  • Recuperare mai rapidă pentru antrenament mai frecvent.
  • Risc redus de rănire datorită alimentației adecvate.
  • Strategii clare și eficiente bazate pe știință, nu pe mituri.
  • Ideal pentru:

  • Înotători artistici de toate nivelurile, de la începători la profesioniști.
  • Sportivii caută să-și optimizeze performanța și sănătatea.
  • Oamenii sunt interesați să înțeleagă modul în care nutriția afectează fiecare aspect al performanței lor.
  • Succesul tău în apă începe aici.
    Nu este doar o carte, este un instrument care te va ajuta să strălucești în piscină, să ai grijă de corpul tău și să obții succesul la care ai visat întotdeauna. Ia-ți copia astăzi și fă primul pas spre cea mai bună versiune!

    Nutriție pentru înotătorii artistici