Dinh dưỡng cho vận động viên bơi lội nghệ thuật

ebook

By César González Andrade

cover image of Dinh dưỡng cho vận động viên bơi lội nghệ thuật

Sign up to save your library

With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.

   Not today

Find this title in Libby, the library reading app by OverDrive.

Download Libby on the App Store Download Libby on Google Play

Search for a digital library with this title

Title found at these libraries:

Library Name Distance
Loading...

Bạn có muốn đạt đến trình độ cao nhất trong môn bơi nghệ thuật?
Khám phá cách dinh dưỡng tối ưu có thể biến đổi năng lượng, sức mạnh và phục hồi của bạn. Cuốn sách này được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên như bạn, những người đang tìm cách vượt trội trong mọi thói quen, cải thiện sức khỏe và nâng hiệu suất của họ lên một tầm cao mới.

Bạn sẽ tìm thấy gì trong cuốn sách này?
Thông qua năm phần được cấu trúc cẩn thận, bạn sẽ học:

  • Các nguyên tắc cơ bản cần thiết của dinh dưỡng thể thao: Từ cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn theo mục tiêu của bạn đến các chiến lược đồng bộ hóa chất dinh dưỡng và kiểm soát căng thẳng.
  • Bí mật dinh dưỡng chính: Khám phá cách protein, axit amin thiết yếu, sắt và vitamin B12 và D có thể tăng cường hiệu suất và sức bền của bạn.
  • Các chất bổ sung được khoa học hỗ trợ: Tìm hiểu cách kết hợp creatine, HMB và beta alanine một cách an toàn và hiệu quả để tối đa hóa sức mạnh và khả năng phục hồi của bạn.
  • Hỗ trợ ergogenic sáng tạo: Trà xanh matcha, nước ép củ dền hoặc caffeine có thể tạo ra sự khác biệt không? Cuốn sách này giải thích cho bạn.
  • Chiến lược sức khỏe và phục hồi: Tìm các giải pháp tự nhiên như men vi sinh, việt quất và hạnh nhân để chăm sóc cơ thể của bạn về lâu dài.
  • Tại sao cuốn sách này lại dành cho bạn?
    Được viết bởi Cử nhân Dinh dưỡng với bằng thạc sĩ về khoa học dinh dưỡng, hướng dẫn này được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học và được thiết kế để cung cấp cho bạn thông tin thiết thực và dễ tiếp cận. Mỗi chương có thể được đọc độc lập, cho phép bạn tập trung vào những gì bạn cần nhất, cho dù đó là cải thiện khả năng phục hồi, điều...

    Dinh dưỡng cho vận động viên bơi lội nghệ thuật