心理自助讀本，安撫你內心的不安

心理學方法與書寫相結合，探索潛意識，改寫情緒記憶

超越原生家庭影響，找回自己的生命體驗

　　每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷，甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷，如果沒有得到及時有效的處理，都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。

　　幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年

　　本書是給希望超越原生家庭影響，活出自我，實現自我價值的人使用

　　療癒書寫包括三個階段：覺察、發現、療癒

　　覺察──

　　書寫時，你會一層層撕去身上的偽裝，呈現出脆弱的自己、堅強的自己、快樂的自己、悲傷的自己......請一層層深入，直至找到自己的核心情感，這些都是你生命的一部分。

　　發現──

　　如果你能從中發現自己反覆出現的想法、心理感受和身體反應，就有機會整理出其中的規律，發現生命的癥結所在。

　　療癒──

　　傷痛可能來自原生家庭，或跟我們的成長經驗有關。深入了解的同時，我們需要邀請自己與重要他人展開對話，讓這股力量幫助我們面對過去，也替我們展望未來。

　　邀請你現在就開始書寫，透過書寫恢復情緒的感受力，用文字面對生命中的傷痛，進一步開啟對話──與家人或重要他人和解，為情緒和創傷賦予新的存在意義，最終找到嶄新的自我，勇敢邁向未來。

推薦人

　　洪培芸｜臨床心理師、作家

　　洪仲清｜臨床心理師

　　王意中｜臨床心理師