作者自青春期開始偏肥，嘗試以飲食控制配合適量運動後，竟可一年半內減重30磅！

作者說：「最重要懂得計算卡路里，還有食物分量的拿捏。」

研究證明，控制飲食佔減肥成效高達八成！

減肥不用節食，只須做個精於計算的食家！

代餐無效？

喝水肥？

負卡路里食物能減肥？

食宵夜會肥？

將經驗糅合知識，寫出43個減肥心得，為各位減肥人士解惑指路。

囊括香港中外美食的卡路里資料，簡單又清晰展示。

更貼心地包括節日美食！！！

本書特色

推介各款美食餐單，教你學會減肥秘訣！

罕有全面記錄港式食物的卡路里資料，選對食物不再受肥胖困擾！

介紹卡路里知識及實用減肥攻略，簡單易讀！