La sofrología, un enfoque holístico que combina técnicas occidentales de psicología y prácticas orientales de meditación, ofrece herramientas efectivas para el autoempoderamiento a través del "anclaje". Este libro explica cómo asociar estímulos físicos o mentales con estados emocionales positivos, permitiendo a las personas regular sus emociones y potenciar su bienestar. A través de ejercicios prácticos y casos reales, aprenderás a establecer anclajes que te ayudarán a superar el estrés, mejorar tu autoconfianza y fortalecer tu resiliencia emocional. Desde técnicas de visualización y respiración hasta estrategias para aplicar el anclaje en entornos profesionales, este libro te guiará paso a paso hacia una transformación personal profunda. Descubre cómo el poder de tu mente puede ser la clave para una vida más plena y equilibrada.