団塊世代が75歳以上の「後期高齢者」となる、「２０２５年問題」が取りざたされている。
介護を受けずに豊かな老後を営むためには、「歩いて外出できる体力の維持」が鍵になる。
日常生活の延長で誰でも試すことができ、無理なく続けられる体のメンテナンスを豊富なイラストで紹介。
お風呂で、トイレで、布団の中で誰でもできる、"ちょこっと体操"で老後に備えよう！