脳&血管&見た目をピカピカに若返らせるのは、
毎日の
「カ(噛む)・キ(聞く)・ク(口元)、ケ(血管)・コ(交流)+チャレンジ」
習慣!
20万人の脳診断をしてきた脳神経外科医である著者が、
「もの忘れ外来」での診察をしつつ、国内外のさまざまな医学誌や文献に目を通し、誰でもカンタンにできる脳トレを開発しました!
その名も「カキクケコ」メソッド‼
・カ(噛む)...「噛む力」を保って、海馬を育てる
・キ(聞く)...認知症最大のリスクは「耳」
・ク(口元)...「口元」を意識して、ストレスを減少
・ケ(血管)...脳を守るために、「血管」を守る
・コ(交流)...「コミュニケーション」で脳を鍛える
+チャレンジ...「挑戦する」人は、脳も見た目も若い
あらゆる年代に効果バツグンな「脳の健康習慣」を
今日から始めてみましょう♪