腰を振る。
一生寝たきりになりたくなければ、やるべきことはたったこれだけ!
なぜなら、腰をほぐせば、こんなにいいことがあるからです。
●腰や膝の痛みがなくなる
●足腰が強くなる
●転びにくくなる
●内蔵が元気になる
●体の冷えがなくなる
著者はこれまで、漢方家として、社会福祉士として、高齢者でも安心してできる体操や健康指導を、約2万人に伝えてきました。
「歩くことが辛くなくなった」「胃腸が元気になった」「腰の痛みがとれた」など、非常に多くの喜びの声が寄せられています。
本書では、体の要となる「腰」をほぐし、寝たきりにならない体をつくる、とっておきの体操を伝授します。