GUÍA PRÁCTICA SOBRE EL TEPT COMPLEJO
audiobook (Unabridged) ∣ Estrategias para recuperar el control emocional, practicar la atención plena, fortalecer la autonomía, cultivar el autocuidado y alcanzar la plenitud.
By Eric Koller
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Este audiolibro está narrado por una voz digital.
¿Qué es el TEPT?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) afecta a quienes han vivido eventos traumáticos, dejando huellas profundas. Esta guía práctica ofrece soluciones para entender, gestionar y superar los síntomas del TEPT, ayudándote a recuperar el control de tu vida.
Lo que descubrirás en esta guía esencial:
✔ Entiende el TEPT: causas, síntomas y su impacto en la salud mental.
✔ Supera la ansiedad y el estrés: técnicas efectivas como el modelo IFS y la regulación emocional.
✔ Fortalece tus relaciones y autoestima: reconéctate con tu "niño/a interior" para sanar.
✔ Apoya a tus seres queridos: estrategias prácticas para ayudar a quienes sufren de TEPT.
✔ Beneficios de la actividad física: alivia los síntomas con prácticas simples y efectivas.
Convierte tus desafíos en oportunidades de sanación con este recurso indispensable. ¡Cuida de ti mismo o de tus seres queridos y recupera la paz emocional!
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