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ＥＸＩＬＥメンバーほかのアーティストやアスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する吉田輝幸氏の本。１日３分×週３回で、かっこいい細マッチョな体を手に入れるための体幹トレーニングを解説しています。この体幹トレーニングは、機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的としており、これによって、全身の筋肉のバランスが整い、引き締まった体へと変わっていくことを目指します。
なお、本書は印刷出版物に付属されているＤＶＤは付属されておりません。
目次
はじめに
本書とＤＶＤの使い方
本書のトレーニングの流れ
体幹トレーニングとは何か？
体幹トレーニングをするとこうなる！
体幹トレーニングＱ＆Ａ
体幹トレーニングに効果的な食事
図解！体幹周りの筋肉
Ｂａｓｉｃ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル1?レベル3
Ｓｔｅｐ　Ｕｐ　Ｌｅｓｓｏｎ　レベル４?レベル6
コラム　
症状別トレーニング　腰痛改善編/肩こり解消編
付録　ファンクショナルテスト
＜電子書籍について＞
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