إذا كان هناك تعميم واحد لهؤلاء الذين ينتهي بهـم الأمـر بالتوعـك نفسيا، فيمكننا القول إنهم بارعون في كونهم سيئين للغاية تجاه أنفسهم؛ دون ملاحظتهم ذلك، حينئذ؛ يجب أن نبـدأ التحـرر مـن قبـضة كراهيـة الذات بإدراك متزايد لما نفعله بأنفسنا، وما هـي البـدائل التـي يمكـن أن تكون، قد نبدأ في ملاحظة أنه لم يكد يحدث لنا شيء لطيف حتى نبدأ في التساؤل متى سيحدث شيء فظيع كانتقام؛ أن كل نجاح يجب أن يفسده الشعور بالخطر والذنب؛ أن كل يوم يحتمل أن يكـون ممتعـا ينتهـي بـه الحال إلى الذعر أو الشعور بالخسارة؛ وأننا نتخيل بشكل عفوي أنه يجب على الجميع أن يكرهونا وأن أسوأ الأشياء تقال عنا في اللحظة التي نغادر فيها أي غرفة لا يبدو هذا ظاهريا، مثل "كراهية الـذات"، يمكننـا فقـط القـول أن لدينا "عقلا قلقا"، أو "مزاجا مؤسفا"، لكن من المفيد تجميع هذه الأفكار تحت عنوان واحد يشير بشكل كامل : نحو التدمير المنهجي لأي متعـة في أن نكون أنفسنا، كأننا دون أن ندرك؛ ملتزمون بتضييق الخناق عـلى كـل فرصنا في الرضا، والأمان العاطفي هو أساس العلاقة مستقرة وصحية، لأن تطوير رابطة أمنة مع شريكك يسمح بتبادل المشاعر بثقة وأمان، وكل شريك سيشعر أن الآخر يفهمه ويقبله كما هو. يمكنك الخروج إلى العالم والعيش حياة مستقلة مع التأكد أن علاقتك هي مكان آمن للعودة إليه.