在这本书中，梅塞尔博士透过描述我们的思维空间以及我们如何在那里体验思维意识，将改变认知向前迈进了一大步。这本书通过将认知思维的理论概念场景化，它让我们把重建思维和认知想象成装修或者翻新房子一样，通过这种方式，作者令我们"看到"了我们的思维过程和过去的认知误区，继而手把手教我们如何重建思维方式并改变认知的内容和方式，本书包含60个小节，每个小节的内容都简单明了，易于操作，是CBT方法（CognitiveandBehavioralTherapy，即认知行为治疗）的升级版，可以有效地促进认知增长、疗愈自我和自我改变。