这是一本中医养生书，本书内容分为八章，第一章介绍什么是湿气和湿气是怎样形成的，第二章介绍湿气的危害，第三章教读者怎样判断湿气在哪里淤积，第四章介绍多种养生食物，第五章针对不同症状介绍祛湿的中药汤，第六章针对不同体质介绍祛湿的中药茶，第七章介绍如何通经络，第八章教读者如何艾灸和穴位，以及泡脚的注意事项。本书将严肃深奥的中医理论以浅显易懂的语言进行说明，并且有多部医学典籍作为理论参考，通俗而不失专业，每个知识点都有据可查质。本书内含43种祛湿食疗方，可以从不同季节、不同症状、不同体质三个方面选择适合自己的食谱或茶饮方，同时还有对经络的说明和对艾灸、泡脚方法的介绍，简单实用，可以让更多的读者了解祛湿的重要性以及如何健康祛湿。