不要凡事都在意，不要有反应，不要想太多，借由放下的力量，让你的工作与人际关系都无往不遂的99个理由。本书从5方面讲解如何做到别想太多：人际关系篇，不安、焦虑、愤怒的放手方法，不让内心受伤的练习，不让自己痛苦的想法，不要非黑即白的想法。本书内容扎实实用，有很强的操作性。缓解想太多的焦虑，实现内心的沉淀和放松。不要把心力放在「没办法的事」，尽可能乐观思考，只需要在「擅长的事物」上努力就好，从禅学习让人生更「舒适」的技巧。