لقد تأخرت عن اجتماع وعلقت في ازدحام مروري وطفلك يصرخ، وقد ظهر أهل زوجتك من فورهم. أنت على وشك تقديم عرض تقديمي مهم ولكنك وضعت ملاحظاتك في غير مكانها، وبدأت تشعر بالذعر. نحن جميعًا نجد أنفسنا في مواقف تثير القلق، وبالنسبة للكثيرين منا، قد يصل خوفنا وقلقنا إلى مستويات منهكة، كيف يمكننا أن نبقى متوازنين وأن نرتقي إلى مستوى إمكاناتنا عندما يبدو أن الخوف والقلق يحدثان بسهولة بدرجة تمنعنا من تقديم أفضل ما لدينا؟ وفقا للدكتور فريدمان شواب، فإن الإجابة تكمن في العقل الباطن؛ مصدر أصعب عواطفنا ومفتاح الحكمة التي تقدمها تلك العواطف. يقدم هذا الكتاب - الحاصل على الميدالية الذهبية للناشرين المستقلين والفائز بجائزة أفضل كتاب في الولايات المتحدة الأمريكية في فئة أفضل كتاب جديد للمساعدة الذاتية - برنامج الدكتور شواب المذهل والتمكيني لتعليم كيفية فهم العقل الباطن، وتوجيهه، والاستفادة منه بوصفه أعظم حليف لنا في طريقنا نحو الصحة والتكامل. ستوضح لك العمليات والأدوات الخاصة بكل فصل كيفية العمل بوعي بواسطة عقلك الباطن لتحديد وفهم الأسباب الجذرية والمعاني الأعمق لخوفك وقلقك، وتحرير العوائق العاطفية من الماضي، و"إبراز بريق شخصيتك الحقيقية أمام العالم". من خلال التوجيه خطوة خطوة، يشرح االدكتور شواب كيفية تحويل الخوف والقلق إلى محفزات شفاء تؤدي إلى قدر أكبر من الثقة وتقدير الذات والنجاح، كما يوضح: المبادئ الخمسة للوعي بالتغيير، والمرونة، والاختيار والتحقق، وإعادة التكيف . كيفية معالجة الصراعات الداخلية، والعواطف المخزنة والقناعات المقيدة، التي هي الأسباب الجذرية الثلاثة للخوف والقلق عملية خماسية الخطوات للقضاء بشكل فعال على الحديث الذاتي السلبي والتشوش الذهني . كيفية إدارة "القلق مجهول السبب" عملية إعادة تكامل الأجزاء، وهي طريقة فعالة لراحة البال، وزيادة الطاقة، وتحسين الصحة