獲讀冊2024六月選讀

每一天，都是一場生死之旅：

好好探索並面對自己的習性，就能以開放的心面對死亡

每個人都懼怕死亡，但面對死亡是一生的修行。

跟著本書實用的教導，覺察自己每時每刻的習性，我們面對死亡時將不再手足無措，更會發現：我們會怎麼經歷死亡，取決於我們如何渡過此生。

《懂生，才懂死》是西方最受歡迎的佛教比丘尼佩瑪．丘卓的最新力作。她以淺白易懂的語言簡要描述《西藏度亡經》的教法，一步步引導我們覺察「今生的自然中陰」，並於日常細微處修行時，帶著「開放的心」延續至死後的三種中陰，如此便能巧妙抹去橫亙於生、死間的分別，而能夠臨死不亂───因為死亡並非令人恐懼的終結，而是從未與生命間斷的旅程。

「中陰」指「此世與下一生之間的中間狀態」，常譯為「過渡」或「間隙」。佩瑪於書中舉出充滿在日常生活的「過渡」狀態，包括睡覺、作夢、清醒，甚至做早餐時，闡明「中陰」的真義是「一種持續變化的狀態」，如同快樂、擔憂、嫉妒、爭吵或沮喪等念頭，也是來來去去。她認為，無處不過渡的人生中，若我們能理解這一生就是一場中陰，就已為死亡以及隨後發生的現象做好了準備。

同時，佩瑪認為覺察也是與瞬息變化共存的關鍵，這能幫助我們在各個中陰階段獲得證悟機會，反之，就可能再次進入六道輪迴。

佩瑪的教導向來都是同時對佛教徒與非佛教徒說的。跟著書中的要領打開心門，就有機會放下執著，將慈悲與正能量回饋給眾生與世界。如此一來，生死不再是問題，重要的是如佩瑪所說，「是一場充滿好奇與同理的探索之旅，還能有助我們全心生活，懂得珍惜目前所擁有的一切」。

真摯推薦

佩瑪‧丘卓書中的清晰與溫暖，吸引了廣泛的讀者群......也常被引用，深受喜愛，其中散發慈心，丘卓一直為尋求靈性成長的人高舉明燈。──《圖書館雜誌》（Library Journal）

佛教阿尼佩瑪‧丘卓的智者之言，是對生命的過渡的一番哲思......書中閃耀著智慧。──《出版家週刊》（Library Journal）

《懂生，才懂死》一書有教導、有慈悲、有接納，藉著靈性的重建和釋放，減輕人們對死亡的恐懼，使日常生活更為美好。──《前言評論》（Foreword Reviews）

這是將（中陰的）智慧和光明傳遞到現代世界的中介。這個時代，人們最渴望停駐在確定性的妄相中，佩瑪‧丘卓提醒讀者去認識不可預知中的美，放手不再掌控那流動不斷的現實。──書架覺醒（Shelf Awareness）

佩瑪‧丘卓在這本新書中，美妙展示了如何將我們的經歷和內心──縱使是痛苦的經歷──轉化為覺醒的形式。──靈性與修行網站（Spirituality & Practice）

關於對自身的死亡有所醒覺，這是一本深刻而不可或缺的書。當我們學到如何面對死亡、意識可以圍繞著死亡時，我們的生活品質便得以深化並大幅提升。這是一種修行、一種挑戰、也是一種邀請。── V（原名伊芙‧恩斯勒），東尼獎的劇作家，《陰道獨白》的作者

李佩怡｜國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授

吳若權｜作家．廣播主持．企管顧問

胡因夢｜身心靈工作者

紀金慶｜臺灣師範大學助理教授

陳德中｜台灣正念工作坊執行長

彭榮邦｜慈濟大學人類發展與心理學系副教授兼系主任

楊蓓｜法鼓文理學院副教授兼生命教育碩士學程主任

蔡昌雄｜南華大學生死學研究所助理教授

鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主

──真摯推薦（按姓氏筆劃排列）