당신은 당신의 공연을 다음 단계로 끌어 올리고자하는 발레 댄서입니까? 과학에 기반한 전략으로 건강과 회복을 최적화하고 싶으신가요? 이 책은 발레에서 탁월함을 달성하기 위한 이상적인 동반자입니다.

이 책은 발레 무용수를 위한 영양 공급과 보충의 모든 중요한 측면을 다루는 포괄적인 안내서입니다. 적절한 에너지 가용성을 유지하는 것의 중요성부터 뼈와 심혈관 건강을 최적화하는 것까지, 이 책은 무대와 스튜디오에서 성능을 향상시킬 수 있는 실용적이고 증거 기반 전략을 제공합니다.

비건 영양, 키토제닉 식단, 마그네슘, 철분, 비타민 D와 같은 주요 영양소 보충제와 같은 구체적인 접근 방식을 탐구하며, 모두 발레 댄서의 고유한 요구 사항에 맞게 조정됩니다. 또한 스트레스를 관리하고 균형 있고 지속 가능한 성과를 달성하는 데 필수적인 몸과 마음 사이의 깊은 연결을 육성하는 방법을 배우게 됩니다.

각 챕터는 즉시 적용할 수 있는 실용적인 도구를 제공하도록 설계되어 성능을 극대화하고 회복 속도를 높이며 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신이 경력의 어떤 단계에 있든 이 책은 발레 무용수로서의 경력에서 다음 큰 단계를 밟는 데 필요한 지식과 자신감을 제공할 것입니다.

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