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【内容】
累計３７万人が愛用した大人気「CITTA手帳」の考案者が初めて書き下ろした感性を磨くためのライフスタイルの本。「カラダ」「食」「旅」「服」「美意識」女性なら誰しもが関心の高いテーマを４０代だからこそ意識できた独自の感性から説き明かすヨガ的な生活＝千草流「CITTA LIFE」をお届けします。
【目次より】
［第１章］カラダを整える
［第２章］食事は五感で味わう
［第３章］感性を磨く旅に出る
［コラム］CITTA的 運気を上げる７つの習慣
［第４章］オーラを身にまとう
［第５章］女性はいつだって美しい
［対談］美容家・福井美余さん×青木千草
　◎４０歳からの大切なポイントは「受け入れる」ことで生まれる美学を持つこと
　◎運命を受け入れた瞬間に楽しみ方が湧いてくる
【本文より】
◎瞑想をしている人が上手くいく理由
◎カラダが軽い人は心も軽い人
◎私のモーニングルーティン
◎もっとカラダが食べたいものを知る
◎朝ごはんが最大のエネルギーチャージ
◎千種龍、五感の磨き方
◎自分と対話する一人旅のススメ
◎あえて何もしない旅がくれるもの
◎千草的行くべき美しい建築探訪
◎私が好きな定番のスタイルとデザイン
◎「オーラって何？」をデザイナーに聞いてみた
◎自分の心のいちばん外側が外見です
◎ズボラでもできる肌のお手入れ　ほか
【著者】
青木千草（あおき・ちぐさ）
CITTA手帳考案者/ヨガスタジオCITTA代表。株式会社CITTA代表取締役。高校1年生から時間軸のあるバーチカル手帳を愛用。当時から文房具屋にあるすべての手帳を吟味して選ぶ、筋金入りの手帳マニア。短大卒業後は、フィットネスインストラクターとして働き、2004年よりヨガを学び指導者として活動を始める。当時シングルマザーで常に時間に追われ、仕事ばかりしていたある日、手帳の空白ページを見て、ふと心が不安定になっていた時期に気づく。ヨガの指導者でありながら、「心の安定＝ヨガ」という哲学を実生活に活かせていないことに猛省する。ヨガ哲学にある「自分を愛する」を軸に手帳を使ってみると、劇的に早いスピードでやりたい事が叶うように。自らの体験を踏まえた「CITTA式未来を予約する手帳講座」をスタートすると日本全国から講演依頼が殺到。2013年にオリジナル手帳の「CITTA DIARY」を自費で製作する。SNS等で「使いやすい手帳」と評判になり年々発行数を伸ばす。2023年度は累計37万部を超える人気手帳となる。