Hãy sẵn sàng để đưa hiệu suất chèo thuyền của bạn lên một tầm cao mới với Dinh dưỡng chèo thuyền! Cuốn sách này là một hướng dẫn toàn diện, được hỗ trợ bởi khoa học cập nhật nhất.

Với nghiên cứu tỉ mỉ được hỗ trợ bởi các bài báo khoa học, mỗi chương đi sâu vào một khía cạnh quan trọng để cải thiện hiệu suất của bạn trong môn thể thao đòi hỏi khắt khe này. Từ các chiến lược bổ sung creatine và β-alanine đến vai trò quan trọng của caffeine và baking soda trong hiệu suất của bạn, cuốn sách này cung cấp cho bạn một kho vũ khí thông tin chi tiết có thể hành động để đạt được mục tiêu của bạn.

Bạn muốn tối đa hóa sức mạnh và phục hồi của bạn? Khám phá làm thế nào sự kết hợp của creatine monohydrate và HMB có thể là đồng minh của bạn. Bạn có muốn tăng cường xương và hoàn thiện sức khỏe khớp của bạn? Nó khám phá tầm quan trọng của vitamin D và canxi đặc biệt đối với các tay chèo chuyên nghiệp.

Nhưng cuốn sách này không dừng lại ở việc tối ưu hóa hiệu suất thể chất. Nó cũng đề cập đến các khía cạnh cơ bản cho sức khỏe tổng thể của bạn, chẳng hạn như quản lý đau thắt lưng, ảnh hưởng của huấn luyện viên đến hiệu suất của bạn và sử dụng chiến lược âm nhạc trong quá trình tập luyện và thi đấu.

Ngoài ra, bạn sẽ học cách điều hướng những thay đổi về thể chất và thích nghi để tiếp tục nâng cao trình độ đào tạo của mình, cũng như cách ngăn ngừa và quản lý các vấn đề da liễu phổ biến ở những người chèo thuyền chuyên nghiệp.

Cho dù bạn đang tìm cách cải thiện khả năng hiếu khí, tăng cường sức khỏe miễn dịch hay thậm chí khám phá ảnh hưởng của hệ vi sinh vật đường ruột đến hiệu suất của bạn, cuốn sách này cung cấp cho bạn các công cụ và chiến lược cần thiết...