Este audiolibro está narrado por una voz digital.

Este Plan De Comidas Saludables Reúne Los Fundamentos De Una Dieta Antiinflamatoria Para Una Semana De Deliciosas Y Saludables Comidas Y Aperitivos Que Le Ayudarán A Sentirse Tan Bien Como Sea Posible.

Con La Ayuda De Este Plan De Alimentación Vegana, No Sólo Te Sentirás Lleno De Energía Y Nutrido, Sino Que También Serás Capaz De Mantener A Raya La Inflamación. Es Bueno Que La Inflamación Sea La Respuesta Natural Del Cuerpo Para Protegerse De Invasores Dañinos Y Ayudar En El Proceso De Curación Después De Una Lesión. Pero Las Complicaciones Como La Artritis, La Diabetes, La Obesidad, Los Problemas Intestinales Y Las Enfermedades Del Corazón Pueden Surgir Cuando Se Permite Que La Inflamación Persista Durante Un Período Prolongado De Tiempo Y Se Dispara.

Una Dieta Compuesta Principalmente De Alimentos Vegetales Es Una De Las Formas Más Saludables De Combatir La Inflamación Crónica Y Ayudarle A Sentirse Lo Mejor Posible. Usted Puede Aumentar Su Ingesta De Fibra Y Fitoquímicos De Las Proteínas Vegetales Como El Tofu, Frijoles Y Lentejas, Seitán Y Tempeh Mediante La Disminución De Su Consumo De Carne Y Aumentar El Número De Comidas Sin Carne Que Consume. Este Plan De Comidas Está Repleto De Proteínas Vegetales Nutritivas, Así Como De Frutas Y Verduras De Colores Vivos, Grasas Saludables Como El Aguacate, Los Frutos Secos Y El Aceite De Oliva, Y Muchos Cereales Integrales. Incluimos Todos Estos Alimentos En 1.200 Calorías Por Día Para Fomentar Una Pérdida De Peso Saludable De 1 A 2 Libras Por Semana, Y Proporcionamos Modificaciones Para Aumentarlo A 1.500 Y 2.000 Calorías Por Día, Dependiendo De Sus Necesidades Calóricas. Nuestro Objetivo Es Promover Una Pérdida De Peso Saludable De 1 A 2 Libras Por Semana.