क्या आप डंप महसूस करते हैं?

क्या सब कुछ आपको नीला लग रहा है?

क्या ऐसा लगता है कि आप सभी आशा खो चुके हैं?

क्या सुबह उठना और दुनिया का सामना करना एक पहाड़ पर चढ़ने जितना कठिन लगता है?

यदि आप, या कोई व्यक्ति जिसकी आप परवाह करते हैं, ऐसा महसूस करते हैं, तो आप अवसाद की चपेट में आ सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि आप सांस नहीं ले सकते हैं और आप दीवारों में बंद हो रहे हैं, तो आप चिंता के चंगुल फंस सकते हैं।

इस पुस्तक में, "चिंता और अवसाद का इलाज: चिंता में राहत के लिए सरल कार्यपुस्तिका। चिंता करना बंद करो और अवसाद पर काबू पाओ "हम चिंता और अवसाद के बारे में जानेंगे और यह संभावित दुर्बलता की स्थिति आपको कैसे खुद का सर्वश्रेष्ठ संभव संस्करण बनने से बचा सकती है!

जब आप चिंता और अवसाद के शिकार हो जाते हैं, तो आप अपने आप को चिंता और निराशा की स्थिति में पा सकते हैं, जहाँ जीवन ने सभी अर्थ खो दिए होंगे।

इस पुस्तक में हम निम्नलिखित क्षेत्रों को शामिल करेंगे:

चिंता की परिभाषा

अवसाद की परिभाषा

चिंता और अवसाद दोनों के कारण

पीड़ितों के लिए उपचार के विकल्प

वैकल्पिक उपचार के विकल्प

प्राकृतिक घरेलू उपचार

खाद्य पदार्थ जिनसे बचना है 

पीड़ित को सहायता कैसे प्रदान करें

...और भी बहुत कुछ।

इस पुस्तक में, हम उन तरीकों के साथ आगे बढ़ेंगे जिनमें आप अपनी और दूसरों की मदद कर सकते हैं, अवसाद और चिंता को दूर कर सकते हैं।

मैं आपको विशेष रूप से चिकित्सा की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा जब आप महसूस करेंगे कि चीजें नियंत्रण से बाहर हो रही हैं। चिकित्सा पर ध्यान देकर, आप अपने जीवन में सामान्य स्थिति को पुनः प्राप्त करने के लिए जीवन में ट्रैक पर वापस आने का मार्ग पा सकते हैं।

यदि आप, या आप जिस किसी की देखभाल करते हैं, वह इनमें से किसी भी स्थिति से जूझ रहा है, तो आप अपने लिए व्यवहारिक उपचार विकल्प पाएंगे, ताकि आप इन संभावित स्थितियों से निपटने के सर्वोत्तम तरीके खोज सकें।