你是否经常感到莫名的焦虑？这本书专为帮助你通过实用且经过验证的方法克服焦虑而设计。在书中，你将发现各种有效的方法来缓解焦虑，在日常生活中找到平静。

本书提供了易于遵循的分步指南，提供了可以立即应用的实际解决方案。从简单的呼吸练习到深入的冥想技巧，一切都旨在帮助你实现更平静、更幸福的生活。

不仅如此，这本书还提供了将消极思维转变为积极思维的策略，建立健康习惯，并利用社会支持来克服焦虑。你将学习如何管理工作中的压力，应对特定情境中的焦虑，以及创造支持平静的环境。