※本書に掲載されている図や表は、オーディオブックではご確認できませんのであらかじめご了承ください。

あなたが「しあわせ」を感じられないのは、罪悪感のせいかもしれない

自分をゆるせれば、生きることがラクになる

反響続々!

「読んでいて涙が止まらなかった」

「誰かのために自分を変えるのではなく、自分のしあわせのために自分をゆるそうと思った」

つぎのようなことに、思いあたる節はありませんか?

□他人の期待に過剰に応えようとしてしまう

□自分と仲良くしてくれる人に、どこか申し訳なく思う

□過去に自分がしたことで後悔していることがある

□仕事や恋愛を頑張っているのに、報われない

これらの気持ちの裏にはすべて、「罪悪感」という感情があります。

もし、今「自分はしあわせではない」と思うなら、そこに罪悪感が存在している可能性があります。

「罪悪感」とは、ひとことで言うと、「自分が悪い」「自分のせいだ」と感じる感情のこと。

そして、多かれ少なかれ、人は誰でもこの罪悪感を感じながら生きています。

本書は、約20年にわたって1万5千件以上のカウンセリングを実践し、

年間100本の講座やセミナーを実施している人気心理カウンセラー・根本裕幸氏が、

長年にわたって着目してきた「罪悪感」という感情の発生のしくみとつき合い方について、ていねいにひもといてく本です。

罪悪感という感情の最大の特徴は、自分がしあわせになることを許さないように導くことです。

あえて自分を傷つけ、苦しめ、しあわせではない状況を引き寄せます。

しかし、明らかにだれかを傷つけてしまったというような、わかりやすい罪悪感ならば自覚できるけれど、

たいていの場合は、自分に罪悪感があるということに気づいていないケースがとても多い、と著者は言います。

本書では、自分のかかえている罪悪感に気づき、なぜその罪悪感が発生しているかを解き明かし、最終的には自分で自分をゆるし、癒すことを目指していきます。