現代瑜伽入門經典 新譯本

▏台灣版獨家 作者序言▕

結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要

從關鍵的肌肉出發，教你──

建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷

──暢銷全球近20年──

瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書

推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺

審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁

人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點，無論入門或教學，都能以簡馭繁，幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。

本書教你──

從最基礎的「結構」，學習人體知識，例如：

→認識人體結構的相對位置，例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張......

→認識關鍵的骨骼和關節部位，以及其功能和作用。

→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織，以及相互作用、拮抗和協同的關係。

從最精要的「概念」，學習瑜伽要領，例如：

→認識何為「鎖印」，收束身心能量。

→掌握「氣囊」技巧，鞏固脊椎穩定。

→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。

一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。

本書特色

暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書

骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析

超過600張藝術級3D解剖彩圖

一目了然，以簡馭繁，加倍學習領悟

好評推薦

台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺