Hygiène de vie, plantes, oligo-éléments, exercices de respiration, relaxation, visualisation, auto-massage, trucs et astuces... Découvrez toutes les solutions concrètes mises à votre disposition, pour qu'enfin le trac ne vous gâche plus la vie ! L'auteur passe en revue toutes les situations de la vie quotidienne, au cours desquelles le trac peut surgir et donne, pour chacune d'entre elles, les moyens efficaces de l'affronter avec succès. Illustré de témoignages et de conseils de professionnels, ce livre est un véritable guide pratique. Vous y trouverez, entre autres : un test vous permettant de définir le type de trac dont vous souffrez, afin de mieux y remédier, un mémo à remplir avant une épreuve, des modèles de fiches d'organisation, de nombreux exercices de mise en condition, de diction... et des adresses utiles. Grâce à cet ouvrage, vous dédramatiserez les situations les plus intimidantes : Passer un examen, parler en public, réussir un entretien d'embauche, monter sur scène, demander une augmentation, improviser...