À la suite de « La pratique des massages », Henri Czechorowski nous propose ici une nouvelle série de mouvements et d'exercices simples, accessibles à tous, et salutaires. Ils font travailler le corps, mais vous permettent aussi de vous déconnecter de la trépidation de la vie quotidienne. Ils soulagent la plupart de vos malaises (dépression, manque d'énergie, lourdeurs, maux de tête, de dos, etc.). Les soixante-deux exercices proposés dans cet ouvrage, rétabliront le contact avec votre corps. Ils vous apprendront à mieux vous réveiller, à vous relaxer, à vous stimuler et, surtout, à mieux respirer, ce qui est indispensable pour mieux vivre. Vous y trouverez, en outre, des conseils pour équilibrer vos menus, selon les saisons et selon vos activités. Développez votre véritable personnalité, abandonnez votre masque, retrouvez votre vrai visage : ce manuel peut vous y aider.