日常生活をより充実させたいと熱望している人たちの必読書である。

――『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす』

ストレングスファインダーの開発者 ドナルド・クリフトン

「ほんものの幸せ」とは何なのか？

誰にでも思い悩むことはある。けれど幸せな人と、そうではない人の違いは何なのだろうか。悲観主義だから？ つらい過去があるから？ 置かれた環境のせいで幸せになれないのだろうか？ いやけっしてそんなことはない。人間の心はいつでも変えられる。

本書は、ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマン博士による「ほんものの幸せ」を手にいれるための実践的な手引き書である。

目次

まえがき

Part1 大切なのは幸せになろうとする意欲

第1章 心から幸せだと感じるためには

第2章 心理学者としての使命

第3章 人が幸せを求める理由

第4章 ずっと幸せでいるために必要なこと

第5章 過去をポジティブに変える

第6章 未来を楽観し希望をもつ

第7章 今この瞬間の幸せ―快楽と充足感を区別する

Part2 あなたにとっての強みと美徳

第8章 幸せをもたらす美徳とは何か

第9章 自分のとっておきの強みを見つけだす

Part3 幸せというゴールを目指して

第10章 仕事での満足感と個人的な満足感

第11章 「愛すること」と「愛されること」

第12章 子どもたちをポジティブに育てる

第13章 本物の幸せを手に入れるために

第14章 私たちが生きる意味と目的

付録―セリグマン博士による「用語と理論」

訳者あとがき