拯救快要撐不下去的自己

ebook

By 井上祐紀

cover image of 拯救快要撐不下去的自己

Sign up to save your library

With an OverDrive account, you can save your favorite libraries for at-a-glance information about availability. Find out more about OverDrive accounts.

   Not today

Find this title in Libby, the library reading app by OverDrive.

Download Libby on the App Store Download Libby on Google Play

Search for a digital library with this title

Title found at these libraries:

Library Name Distance
Loading...

第三節課要換教室上課,全班只有我不知道。同校、同學老是修理我,卻說是跟我鬧著玩。大家都在群組說我壞話,我的貼文沒人按讚......。無論做啥都提不起勁,感覺同學都比我厲害。不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞,為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」? 作者井上祐紀,東京大學醫學博士,專門研究兒少心理的精神科醫師, 在他眼中,每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同, 所以不要擔心自己到底正常或不正常, 當你難過或遇到討人厭的事情時,你要試著問自己: 發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助(不可以是網友), 把感受寫下來,你就能改變心態,把自己從懸崖邊拉回來。 沒朋友和太多朋友,對我都是困擾 ‧下課時,沒人想跟我一起走; ‧我知道他們都在群組裡說我壞話......。 ‧和朋友一起時那個喜歡笑的我,不是真的我。 無端被人瞧不起,當然很不爽, 但處理網路霸凌的最好方法是:完全不要回應。 當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」,他們就會放棄。 下課沒人陪伴當然很孤獨,但孤獨不盡然是一件壞事, 若你能做到一個人品味孤單,代表你往成熟獨立邁進一步。 愛不是無條件配合對方,一個人也很好 ‧我心儀的對象不准我跟別人有說有笑,否則就大發脾氣; ‧獨處時,他都會趁機亂摸,即使我說不願意也不停手; ‧發訊息給他經常已讀不回,說到底,根本沒人愛我......? 禁錮他人的愛不是真愛,戀愛的目的也不是讓對方喜歡自己, 能從在意對象那裡獲得正能量,才是最棒的愛情。 青春期,總是徬徨不安呀!誰可幫幫我? ‧總覺得同學比我厲害,讀書、社團我沒有一樣行的; ‧一想到未來可能進不了好學校、找不到好工作,我的心思就瞬間渙散; ‧爸媽老師都只在乎成績。 找人求助要很小心,他必須符合以下三原則 不強加結論、不否定你的情緒、還得保密。 最重要的是:絕對不能是網友。 作者累積多年心輔諮商經驗,給讀者 一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格, 幫你舒緩負能量,並提供相關「求助窗口」, 拯救快要撐不下去的你。

拯救快要撐不下去的自己