網路書店健康類排行榜銷售冠軍衛生福利部國民健康署年度健康好書國泰金控、中華民國腎臟病協會、威肯保險......眾多企業內部讀書會指定用書 高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、 便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調...... 這些占門診90％的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ 本書是日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫岡本裕的誠懇告白。 岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。 他最出名的就是「盡可能不開藥」， 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，怎麼辦到？ 他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者， 你得到痊癒的機率更高。 關於看病吃藥，他認為—— 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。 膽固醇越低越好？其實膽固醇高一點、在220至280mg/dl的人，最長壽。 新陳代謝症候群根本不必看醫生。 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 岡本醫生並提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能—— 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 量量體重，就能看出營養是否失衡。 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 把看電視改成每天散步一小時或6000步，半年體重90變60。 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。 岡本醫生建議、提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在採用， 就算不全部執行，只做到六、七成，結果一樣很顯著。