Le sommeil occupe le tiers de notre vie et est un facteur essentiel bonne santé physique, intellectuelle et spirituelle ; c'est dire son importance ! Or, de plus en plus de gens dorment mal (surtout en milieu urbain) et nous sommes tous des insomniaques en puissance car le sommeil est fragile. à la merci des péripéties de l'existence, et a tendance à se dégrader avec l'âge. D'instinct, à la naissance, nous savions dormir naturellement, mais les conditions de la vie moderne et notre formation nous ont désappris à dormir ; l'homme est le seul animal insomniaque ! Quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre sommeil actuel, ce livre pratique vous réapprend à dormir ou à mieux dormir. De nombreuses découvertes scientifiques récentes permettent de comprendre enfin les délicats et complexes mécanismes du sommeil, du rêve et de l'éveil. On sait maintenant que le « bien dormir » découle de règles naturelles, simples, concrètes, immédiatement applicables par chacun. Ces règles sont minutieusement décrites dans ce livre : il suffit de respecter nos mécanismes biologiques (cycles, durées, horaire...), de laisser parler nos instincts et d'observer quelques règles de bon sens pour retrouver rapidement un sommeil profond et réparateur, le conserver et l'améliorer. Le bon sommeil est le bien le plus précieux ; éliminez les somnifères tranquillisants (toxiques pour votre organisme), et retrouvez enfin « savoir dormir » instinctif et naturel de votre enfance.