戒斷外食，瘦身成功一半！

Instagram超人氣愛妻便當日記

低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走

跟著貝蒂做，好吃不會胖，成就感100分，熱情不斷電的

50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。

因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由，讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當，在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下，貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤，健康不再NG！

雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃，但當計劃結束，回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險，所以減重不能急，循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。

能維持好體態又不委屈口欲一直是所有人追求的美夢，現在貝蒂就要和大家分享她所設計110道家常美味料理自由搭配下，視覺與美味兼備的50個低卡便當食帖，當然其中也有偶爾任性下料理的「爆走便當」，吃好、吃飽、還能瘦！這樣的便當人生更愉快！

本書特色

視覺與美味兼備的低卡料理提案。

煮婦都想知道，好看好吃的便當配置擺放技巧。

不能不看的「健康提案」和「料理保鮮」之道。

時間壓力下還能優雅料理的祕訣與煮婦們大方分享。

傳授讓低卡料理滋味升級的調味好幫手。