编辑推荐

★33个来访者的故事，33件"未完成的事件"

童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩"未完成的事件"。

★33个温柔又犀利的回答，为33种心理困境找到解决方案

即将做妈妈，却偶然间发现丈夫有外遇（面对变化和丧失）

有冲突恐惧症，作为主管从来不敢批评员工（在命令和请求之间找到平衡）

十几年的好友，有一天对方突然不再回复消息（不期待，不假设，不强求）

父女关系失和，想和解又不知怎么打破僵局（如果你是造成关系破裂的人）

身患绝症，想要给这个世界，给最爱的人留下点什么（成年人也需要过渡客体）

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★33种实用心理技巧，帮助你获得"自我养育"的力量

做自己的母亲，给自己无条件的爱和接纳

做自己的父亲，设定界限，维护权利，给自己安全感

从更多的关系中得到疗愈：展示脆弱，修复裂痕，解决冲突，减少内耗

★从"儿童自我"向真正的"成人自我"过渡

我们的宗旨：

不期待·不假设·不强求·不抱怨·不解释

不玩"我对，你错"的游戏·不争输赢·不打事实网球

不抑制感受·不怕被人影响·不因被爱而爱

不用"你"陈述句·不评判他人·不找替罪羊

我们要做的：

做自己的观察者，战胜内心的批评者，只对自己的行为负责，打破"应该"思维

★ "在我的上一本书《真希望我父母读过这本书》的后记中，我说'原谅自己并意识到我们都尽了最大的努力，可以让亲子关系更美好、更牢固'。在这本书中，我想说，原谅自己的错误，也原谅别人的错误。任何时刻都会成为过去，改变永远不晚。"

—菲利帕·佩里